Elles ont été mises en place dans l’enfance.

 

En tant qu’enfant, je n’ai aucun pouvoir. Je m’adapte à ce qui existe dans la famille que j’ai choisie, à ce que l’on exige de moi.Lorsque je rencontre des difficultés, que je ne suis pas respecté, que je souffre, je trouve une stratégie pour moins souffrir, pour avoir le sentiment d’exister, pour survivre.

 

Lorsque je suis adulte, je continue automatiquement à utiliser les stratégies qui ont fonctionné quand j’étais enfant et cela me limite, me bloque, me met dans une situation difficile ou gênante. 

 

Exemples de stratégie

 

• Fuguer, c’est fuir et dire son mécontentement, sa colère, son ras le bol

 

• Bouder, exploser, pleurer, râler, être résigné, être parfait, se révolter 

 

• Faire sa bulle, partir dans son monde imaginaire, pour ne plus : entendre crier, voir les choses qui dérange, s’ennuyer

 

• Etre gentil, dire oui à tout et à tout le monde pour ne pas : être jugé, frappé, agressé, rejeté, …

 

• Etre malade, victime pour : attirer l’attention, qu’on prenne soin de lui, avoir une présence, exister, …

 

• Refuser les sorties, le plaisir, pour correspondre aux attentes des parents, pour ne pas vivre un conflit, pour ne pas être puni

 

• Utiliser la nourriture pour se réconforter, compenser un manque

 

• Mentir, dire des demi-vérités, cacher des choses pour se valoriser, pour se protéger, pour obtenir ce dont on a besoin

 

En tant qu’adulte, j’ai le pouvoir de décision pour ma vie, je n’ai donc besoin d’aucune stratégie.

 

Que faire ?

 

Observer quelles sont vos stratégies dans votre vie de tous les jours, suivant les circonstances ou avec quelles personnes vous les mettez en action, afin de découvrir quelles croyances sont cachées derrière.

Ensuite, libérer la croyance afin de ne plus avoir besoin d’utiliser une stratégie qui me pourrit ma vie d’adulte. Donc je vais utiliser mon pouvoir d’adulte qui décide, choisit, …

 

C’est cela évoluer, grandir, …

 

Vous pouvez commencer tout de suite.